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那須ロープウェイから茶臼岳の山頂へ
先日(2024年7月23日/火)那須の茶臼岳に登ってきました。まずは、車で那須ロ・・・
ベルランゴの驚異的な実燃費
ベルランゴ(K9)が納車されてから3カ月半。走行距離は、約2,300km。この車・・・
ベルランゴにシートカバー取り付け
先日、ベルランゴにシートカバー取り付けた。取り付けたのはこのシートカバー。●ベル・・・
新型コロナ感染日記
国内で初めて新型コロナウイルスの感染が確認されてから4年以上がたち、「5類感染症・・・
国営武蔵丘陵森林公園に自転車を積んで行ってきた
先日(2024年4月20日/土)、国営武蔵丘陵森林公園に行ってきました。30年以・・・
ベルランゴに自転車を2台積んでみた
2カ月前にベルランゴを買ってから初めて自転車を積んで出かけてみた。自分のベルラン・・・
疲労は、内臓疲労が原因かも。空腹で疲労回復!!
50代後半から疲労がなかなか取れずに疲れていることが多くなった。現在62歳。歳の・・・
胃腸の不調の原因はお腹の冷えだった 腹巻で完治!!
逆流性食道炎もかなり良くなってきたのだが、なかなか胃腸がすっきりしない。病院に行・・・
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ウイスキーダイエット?
◎現在、1日5食ダイエットと同時にウィスキーダイエット?を実施中。実施して約半年。体重も5kg減ってからリバウンドもなく順調なのでこのウイスキーダイエットも効果があると思うのでちょっとご紹介。ウイスキーダイエットと言っても、ウイスキーを飲んで体重を減らすというものではなく、晩酌するならビールよりウィス
・・・続く >
1日5食ダイエットの効果 2週間経過
◎先日、「所さんの目がテン」で、1日5食ダイエットの実験をやっていた。1日5食ダイエットというのは、簡単に言うと、今まで1日に食べていたものを5食に分けて食べるというもの。ポイントは、血糖値の急上昇・急降下を抑えることにより、残った糖を脂肪に変えてしまうインスリンが大量に分泌される事を防ぐことである。
・・・続く >
野菜から食べるダイエット
◎先日、NHKの「ためしてガッテン」で、食事の時、最初に野菜を食べると血糖値の上昇がゆるやかになりアンチエージングとダイエットにもなるとやっていた。そこでいろいろ調べてみた、まず、◆血糖値とは食事によって吸収された体のエネルギーとして使われるブドウ糖の濃度のこと。食物が摂取されて血糖値が上がると瞬時に
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