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関節痛や胃のもたれは水分不足が原因かも
今年の夏は、とにかく暑い。
35℃以上の猛暑日が続いている。
そんな中、1週間くらい、股関節やひざの関節が痛んだり胃がもたれるようになった時があった。
ほぼ毎日、30分ほど全身のストレッチをしているので関節痛はあまりないし、特に無理をした覚えもない。
今回の関節痛は、今まであまり経験がしたことない痛みで、なんか重い痛みという感じ。
さらに胃ももたれた感じで食欲もあまりない。
いわゆる「夏バテ」かなと思っていたが、ある時その原因が分かった。
先日、妻と大きなショッピングモールに出かけて、3時間くらいいろいろな店を見て回った。
ショッピングモールの中は、クーラーが効いているとはいえ、3時間も歩き回っているとかなりの運動量で汗も当然かく。
いつも出かけるときは、水分補給のためにマグボトルにコーヒーや麦茶をいれて持参している。
帰り際、妻に「今日あまり飲んでないでしょう?」と言われて気が付いた。
そう言えば、ショッピングモールに来てからほとんど水分補給をしていなかった。
日ごろから、運動時以外はそんなに水分補給を意識をせず、仕事中などコーヒーだけを飲んでいる感じ。
もしかしてこの猛暑で、いつもの水分補給では足りずに水分不足気味になっているのではないか、関節痛も胃もたれも、もしかしたら水分不足が原因ではと思った。
ネットで「水分不足 関節痛」「水分不足 胃もたれ」と調べてみたら、水分不足で関節痛や胃もたれになることがあると書いてあった。
また、代謝が落ちて太る原因にもなると。
早速翌日から、今までよりも水分を多くとるようにした。
具体的には、今までの水分補給にプラスして、お昼ごろと夕方ごろに麦茶を大きめのマグカップで1杯ずついつもより多く飲むようにした。
するとその後、関節痛はなくなり、胃もたれもなくなりお腹がすくようになった。
熱中症予防のためはもちろん、日々の健康のためにもしっかり水分補給をしましょう!
人間が元気に生きていくために必要なものは、「お金」「夢」よりもまずは「水分補給!!!」。
特に猛暑の続くときは、特に気を付けましょう!!
(2022年08月19日)
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